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O Método ATIVA
O Método ATIVA é a base que estrutura todos os meus Programas Nutricionais.
Ele foi criado para resolver o maior problema das dietas tradicionais: a falta de acompanhamento, clareza e progressão, que faz as pessoas desistirem no meio do caminho.
Diferente de consultas avulsas que entregam apenas uma dieta isolada o ATIVA oferece uma jornada organizada, prática e comprovada, conduzindo você fase a fase até alcançar e manter seus resultados.
Por que o Método ATIVA funciona?
O ATIVA nasceu da repetição das mesmas queixas dos pacientes:
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começavam dietas e não mantinham
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perdiam peso ou ganhavam massa, mas voltavam ao ponto inicial
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se sentiam perdidos sem acompanhamento
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não sabiam se estavam evoluindo
Para resolver isso, o método foi construído com foco em:
clareza, consistência, autonomia, acompanhamento e resultados sustentáveis.
As 5 Fases do Método ATIVA
Fase 1
ATIVAR
Corrige erros básicos e prepara o corpo para começar a responder.
Fase 2
TRANFORMAR
Início das estratégias reais para mudar seu corpo, déficit calórico, superávit, ajustes de cardápio e macros
Fase 3
INTENSIFICAR
Fase de aceleração, usada para quebrar platôs e consolidar resultados.
Fase 4
VALIDAR
É o momento de checar com fotos comparativas, medidas
o quanto você evoluiu.
Fase 5
ALCANÇAR
A fase mais ignorada pelas consultas tradicionais e a mais importante.
Aqui você mantém os resultados.
O que torna o ATIVA diferente
✔ Você sabe exatamente onde está e para onde vai
✔ Existe acompanhamento contínuo em cada fase
✔ Os ajustes são feitos com base em dados, não no achismo
✔ O método evita retrocessos e reforça consistência
✔ O plano é adaptado para rotina real não para rotina ideal
✔ Resultados são sustentáveis
Em quais programas o ATIVA é aplicado
O ATIVA é o coração dos meus Programas Nutricionais:
FINNESS
Para emagrecimento estruturado.
POWERSHAPE
Para hipertrofia e definição.
VITTA
Para saúde, energia e estética
Cada programa usa o ATIVA adaptado ao objetivo, mas mantém a mesma base de progressão, clareza e acompanhamento.